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2013-08-03 14:53:24月经过少困扰了一大批的女性朋友,皮肤变得越来越粗糙、发暗、长斑、长痘痘,再也不愿意照镜子。自己也变得越来越没有自信,越来越烦躁,现在就让小编带大家看一些可以调养月经过少的小妙招。
1 首先要保证充足的睡眠。其实很多女生都知道养肝血对我们女生来说十分的重要,那么睡眠是养肝血最棒的方法。坚持每天十一点前就睡觉,这样才能使肝血得到滋养。
2 其次心态对调节月经也很重要。有些时候,压力太大会导致月经异常。只有调整好自己的心态,保持良好的心情才是保证月经正常的最大前提。
3 女人要懂得爱惜自己,多吃些乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、胡桃仁等滋补性的食物。补充足够的铁,防止贫血对我们的月经造成危害。
千万要注意月经来最好不要让自己太劳累了,这样劳累不仅会影响我们身体器官的功能,同时还会影响到新陈代谢。
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