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2013-08-03 12:27:32现在人们的生活压力大了,工作也特别的忙,所以得腰间盘突出的人群也逐渐趋于年轻化了,而且得了腰间盘突出是严重影响人们的工作跟生活的,所以我今天就跟大家分享一些治疗腰间盘突出的小方法,希望对大家有所帮助吧。
1 首先,我们应该经常锻炼,比如马山,有用,倒走。单杠或者俯卧撑,还有在床上做飞燕式运动,整个人怕在场上头向后抬起,双手张开,这些运动都是可以有效治疗腰椎间盘突出的。
2 其次是腰椎间盘突出的朋友最好不要睡席梦思床,应该选择硬板床睡,因为睡硬板床睡觉时可以让腰椎放松。就算床垫也要睡硬的一面,绝对不能睡软床,那样会加重病情的。
3 还有如果腰椎间盘突出的病人在做锻炼的时候出现腰疼,一定要先卧床休息,都腰疼的症状缓解后再去运动,平时注意避免长时间站立,或是是坐着,要经常的活动,不要长时间保持一个动作。
需要注意的是平时要多锻炼,不要盲目的治疗,注意劳逸结合,平时不要搬太重的物体,以免加重病情。
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