职场人士,怎样减压?

huishuo00 分享 A-100%A+

2013-08-02 15:58:44
概述

生活快节奏快加上职场竞争激烈,越来越多的职场人士承受不住太多的压力,以至于抑郁,狂躁。我作为一名职场人员,是这样减压的,就和大家分享一下我的”秘密武器“吧。

步骤/方法:

1 由于我的工作内容比较繁杂,每天需要接无数个电话,也需要处理很多突发事件还要向老板报备,面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,我是这样来做的。每天早上会给自己准备一杯橙汁(大约250毫升就好),酸酸甜甜很好喝,橙汁含有维生素C,既可以补充了营养,也可以缓解了压力。

2 我在电话机上用不干胶剪了个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸,然后微笑,我觉得这是一个可以让人放松的秘诀,既能减压,又能让声音听上去更自信。让电话那头听到一个自信的声音,相信对方心情也会很好的吧。

3 在繁忙的工作中,我会抽空进行一个简单的小动作,就是用双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10,我觉得这一动作有益于活动大脑皮层,从而缓解压力。再忙,也要抽出下午茶的时间,约上几个同事朋友一起去喝杯咖啡,谈笑间也就顺便解压了。

4 可以在自己的办公桌上养一盆绿色植物或者一缸小鱼,闲暇的时候,可以给植物浇浇水,或者是喂下小鱼,都能够让自己的注意力转移,不必一整天都高度紧张的忙工作,也要适当放松一下。我平时上下班的时候,不会一直走同一条路线,相反的会经常变换路线,找相对于绿化多些的路走,走不一样的路会有不一样的风景和心情。

5 我最喜欢的还是每周去电影院看一次电影,每周约上好友去K歌一次,在KTV里可以完全不用顾忌形象吼就好,大声喊出来,压力也会不见的。而且KTV里面也很凉快啊。定期出去旅行也可以很好的减压。

注意事项

职场中的朋友们,快快行动起来吧,让我们一起做个无压达人吧!

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