世界抗衰老食物 有效的美容食物

概述

世界公认的抗衰老的食物，帮助你保护青春的容颜，有效的美容食物，让你变得更加的美丽，几种养生的食物推荐给你，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 鲫鱼里面具有很多优质的蛋白质，可以美容肌肤，同时其中的胶原蛋白和纤维构成对于皮肤的弹性和细腻都有帮助，因此可以多吃些鲫鱼，建议炖汤喝。

2 苹果具有很高的纤维素尅促进肠胃的蠕动，同时其中的维生素C很丰富可以美白肌肤，它还可以帮助预防丘疹的生成，对于皮肤的细腻有很大的帮助。

3 矿泉水中具有很多的矿物质，能够保护皮肤的柔嫩和白皙，经常喝还可以帮助消化，对于胆汁的分泌也有很多的促进作用，同时建议可以用来洗脸，对于皮肤的美白有作用。

注意事项

西红柿是国际公认的好食物可以防癌美白，具有健康美容的作用。