中暑了怎样办？？

任红1 分享 A-100%A+

2013-08-02 15:55:45
概述

皮肤一直觉得干燥，很想喝水、觉得很累。浑身使不上力、抽搐、出汗减少，觉得忽冷忽热的、恶心，不想吃饭、、反应迟钝。总想睡觉、注意力不集中

步骤/方法：

1 在阳光下活动时应戴草帽，尽量穿宽大浅色衣服。宽大衣服比较透气，不易让人觉得热，浅色衣服吸热少。

2 多喝白开水，少喝碳酸饮料，开水有多种人体需要的矿物质，可以及时补充能量。

3 多注意休息，夏日午休不可少。午休能够帮助身体进行自我调节，可以极大减少中暑的机会。

注意事项

不要在烈日下活动， 14.15点是一天中温度最高的时候，这段时间要减少外出。 不吃辛辣食物，吃清淡一些。

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