如何应对强迫症

概述

强迫症大家应该都听过，我想很多人都有可能有轻微的强迫症，比如过分的追求完美、犹豫不决、谨小慎微等，这些虽不影响我们正常的生活，但给我们的精神带来了压力。我自己就是有轻微强迫症的人，总是喜欢把物品放的整整齐齐，还必须是自己规定的位置内，有时候觉得自己有点神经质，为了改变自己，我搜集了一些有助于减轻强迫症的方法。

步骤/方法：

1 在日常饮食上要注重，因为缺乏营养不仅会患上生理疾病，也会为强迫症等精神疾病提供可乘之机。因此，选好日常的饮食菜单可以间接预防这类疾病。比如，洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供给状况。可以消除过度紧张和心里疲惫。专家说每天吃半个洋葱头有助于预防强迫症

2 注意个人个性的培养，之所以会有精神上的疾病，要么是遗传，要么就是后天的环境、压力或是受到什么刺激。所以，我们应该加强自己的抗压能力，遇到事情要选择面对而不是逃避，从经历的事情中学习和总结经验，不断地使自己强大。我们还应该多参加集体活动，多和不同的人接触，增强自己的信心与能力。

3 日常我们可以多做运动，尤其是有氧运动，比如每天晨练，比如跑步、骑自行车、打太极，跳广场舞，强身健体之余，还断绝精神疾病的可乘之机。

注意事项

不要过于在意一些人或事，一生中会遇到很多事情也，会有很多过客，只要自己做到不后悔就可以了。