女性睡前的三个好习惯抗衰老　_健康经验_快速问医生

概述

女人是最麻烦的，出个门吧要化妆，晚上睡觉前吧要补水，太阳大了也不行，每天都往脸上摸东西，就是为了漂亮，就是为了年轻，那么怎么抗衰老呢？我给大家介绍介绍我的经验吧。

步骤/方法：

1 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦，睡觉前，你可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

2 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。那么每天就是梳梳头发，这样的动作可以都帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护头发、消除大脑疲劳等功效。

3 脚是离我们心脏最远的部分，如果是在冬天，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血比较困难。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

注意事项

泡脚也不是说水越烫越好，自己把握着水的温度，别太冷，不然没效果。

女性睡前的三个好习惯抗衰老