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2013-08-02 13:17:29吃饭作为我们一项正常的生活技能,生活中必不可少,但是,很多时候消化不良却时刻困扰着我们的心,消化不良会引起我们食欲不振,严重影响我们的正常生活,尤其是青少年正处在长身体的关键时期,怎样减少消化不良就变得及其重要了。
1 首先应该养成良好的生活习惯,饮食习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜,新鲜的水果和蔬菜不仅可以保护我们的胃,还能增强我们的胃动力,从而有助于加速消化。
2 其次,要经常进行锻炼,每天要保持进行晨练,慢跑,晚饭后要去散步,这些活动可以加速胃液的分泌,能够加速消化,减少消化不良现象的出现。
3 饮食要规律科学,切勿暴饮暴食,。消化不良也可以借助药品等来缓解,例如:江中牌健胃消食片等,可以帮助你加速消化,从而减少消化不良的现象。
谨记切勿饭前饭后做剧烈的运动,那会严重的损失你的胃,不利于食物更好的消化吸收。
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