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2013-08-02 16:25:29不管是美丽的少女还是成熟的妇女,作为女性都是伟大的,为了爱的结晶,忍受巨大的分娩之痛,分娩之痛也是一次两次的,但是有月经不调的女性,基本是月月都有那么几天要和病痛对抗。下面,我就来说说如何防止月经不调?
1 想要防止月经不调,首先,我们要知道为什么会月经不调?1情绪不怎么高涨,就是心情压制,不越快会导致月经不调。知道病因那我们就要解决,心情是可以调节的,不管是高压还是低压的工作,心情主要是有自己控制,如果心情不越快,可以先放下手头的工作,看场电影,玩玩游戏,写写日记,发泄一下,再工作。保持愉悦的心情不仅改善了自己的心情,而且可以改善月经不调,也提高了工作效率。
2 有些爱美食,不忌口的女性,月经期间还是海吃胡喝,什么辛辣,冷冰之类的食品照吃不误。要知道特殊时期特殊对待,就算再怎么喜欢美食,也要选择性的吃。比如可以选择吃苦瓜,鸡翅,菠菜,粉丝等,还有水果虽好,但也不是什么水果月经期间都是可以吃的。切记不要吃生冷,辛辣的食品,不然会加重月经不调。
3 有些嗜酒如命的女性,月经期间也会照吃不误。酒虽然好,但是月经期间还是少吃为妙,根据做的实验可以知道每天饮白酒100毫克以上的女性,月经不调产生的概率是不抽烟不喝酒的女性的3倍,为了改善月经不调,还是在月经期间不要喝酒比较好。
月经不调的危害有很多,严重者可能会不育不孕,失去做妈妈的机会,为了你的健康,还是好好改善饮食习惯。
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