哪些准爸爸精子质量好?

概述

当女性生育功能正常的时候，男性的精子治疗就决定这是否能顺利的怀上健康的宝宝，那么哪些准爸爸精子质量会好一些呢?下面我就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 不吸烟不喝酒的 吸烟有害健康这是大家都知道的，同时吸烟也是会导致精子的畸形，有研究表明，吸烟超过一年的男性，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为 40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。

2 远离高温环境的 精子的质量与环境问题以及气候是有很大的关系的，当温度过高的时候，精子的畸形率就会有所增加，这是因为精子对高温环境特别敏感，男子难以生育有相当一部分人是由于温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。所以我们要注意温度的调节，及时根据气候变化调整衣着服饰，让自己的体温更适合精子生存。

3 身材适中的　 大家可能会觉得惊讶，难道身材也会影响生育，这是真的，而且这种说法也是有一定的道理的，因为脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发病因。所以建议在孕前减肥3个月，增强体魄，坚持跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，有注意提高精子质量。

4 不纵欲的　 性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发病因。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性难以怀上。 操作：孕前禁欲半个月，能够使精子的数量和精子的质量都有所提升。

5 合理饮食的 男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。 操作：孕前3个月，就要开始合理的搭配饮食，确保各种维生素的补充，这样才能保证身体机理平衡，让精子的产生也更加健康。

6 洁身自好的 性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子。 操作：洁身自爱，是对妻子和宝宝负责的一种态度。

7 懂得预防磁核辐射的　 卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。 操作：尽量远离上述所说的这些家电，避免长期处在高热量，高辐射之下。

注意事项

工作的时候应酬吸烟很多，但因以宝宝为重，在要宝宝之前戒烟3个月。