怎样缓解关节炎？

概述

关节炎是风湿科的疾病，很多老年人甚至现在的年轻人都被它困扰，风湿的疼痛让人咬牙切齿，怎么样才能缓解这样不必要的疼痛呢，下面提供几个小办法。

步骤/方法：

1 甜椒，香蕉，虾，三文鱼和奶酪都是能缓解关节炎的王食物，多使用这样的食物可以缓解长年的老关节炎，但是不要过量的使用，食疗只能起到辅助的效果。

2 夏天开空调的时候最好保护好关节部位，尤其是睡觉的时候，用布或者专门的棉套套好这些地方，防止关节受凉使得关机炎恶化。

3 起床前不要马上移动关节，先慢慢的移动，轻柔的活动一下僵硬的关节，经过几分钟的运动后，关节的僵硬程度会慢慢缓解，然后再进行稍微大动作的移动，避免突然的移动使得僵硬的关节受伤。

4 可以服用中药，去湿，疏通经脉，活血。

5 加强身体肌肉的力量，平躺在床上伸直双腿抬起保持不动。重复多次

注意事项

一定要注意保暖，不要让关节受凉，老年人尤其要注意。