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2013-07-31 18:06:27强迫症有时不能算是一种疾病,很多人都多多少少有一些强迫症,但是严重的强迫症会给生活带来很大的不便,但是又无法解释这种心理的来源,很是让人苦恼,下面介绍几种简单的自我疗法。
1 增强自己的幽默感。如果你能用嘲笑的眼光去看一些事情,那么也许你就不会再强迫自己去想它。让自己充满幽默和快乐,用幽默的眼光去看这个世界,其实这个世界还是非常欢乐的。
2 消除自己的完美主意。不要强迫自己凡事都要做到最好,自己尽力而为了就行。比如对于有整理房间强迫症的人来说,尝试着让自己的房间不那么完美,乱一点不会要了命。
3 打开心扉,告诉别人自己的症状,也许别人也有同感。多和别人交流以转移自己内心的焦虑。不要把事情挤压在心里,压力太大对自己是一种折磨,会加重自己的强迫心理。
相信自己能够摆脱强迫症,提升自信心和自豪感。
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