骨折后该食用什么进行疗养

概述

不少人在日常运动中，会由于运动过度剧烈或运动不当而导致骨折，经治疗后康复是需要一段时间，我们亦可以用食疗的方法帮助康复。现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1 骨折者是由于骨头裂开，因此，食疗方法当然离不开帮助伤口的愈合和促进骨痂生长。因此，骨折着需要多补充维生素C，以促进伤口愈合。如多食用新鲜蔬果和适当多食青椒、西红柿、苋菜等富含维生素C的蔬菜。

2 其次，骨折者家属除了担心以外，当然少不了对患者进行食疗滋润调养。建议家属可适当熬制一些骨头汤给骨折患者喝，有助骨头伤口愈合。现推荐一款羊骨汤，只需将黄豆洗净，浸半小时，蚝豉、羊骨洗净，斩块状，然后把黄豆、蚝豉、羊骨一起放火锅内，加清水适量，文火煮2小时，调味即可，需注意蚝豉不宜与糖同食。 　　

3 最后，提醒骨折患者不要减少喝水的次数。骨折患者有时需卧床调理，行动不便，因此就会为了避免去厕所而少喝水，但这样会很容易引起大便秘结或容易诱发尿路结石和泌尿系感染，因此骨折患者需注意多喝水。

注意事项

骨折患者会误以为骨折后需要大量补充钙质，以帮助骨头恢复，但需要清楚知道的是，骨折后盲目补钙不仅没益反而有害。