骨科专家详解怎样预防颈椎病

概述

颈椎病给患者带来的麻烦可不是一点两点就能简单的说清楚，除了会影响到记忆力引起颈肩疼痛不适之外，部分患者还会因此出现胃部不适、高血压、心跳过速等一系列不良反应，因此我们应该及时的做好相关的防护工作。

步骤/方法：

1 不要持续长时间的开车，如果需要跑长途应该注意在路边的休息站休息一段时间，避免颈部出现软组织损伤，一旦积累过多可引起颈椎病现象。同时开车的时候应该集中注意力，不要突然刹车避免头颈受伤。

2 在家休息的时候应该注意，不要直接趴在床上玩网游手游，或是躺在沙发上看电视休息。尽量避免颈部处于屈曲状态，维持正常的生理曲度，也是预防颈椎病的有效措施之一。

3 利用工作间隙适时的进行颈肩部位的功能锻炼，加强骨骼强度提高对于劳损的抵抗力，维持脊柱的稳定性不要歪在椅子上办公。

注意事项

注意颈部的防寒保暖，避免直接受到冷空气的袭击加重或是诱发颈椎病，尤其是在夏季避免长时间呆在空调环境中。