经期不宜食哪些寒凉食物？_健康经验_快速问医生

概述

经期期间对女人而言是一个非常重要的时间段，这段时间女人的身体都非常的脆弱和敏感，在饮食方面，都必须要很注意，而有些女生以为只要月经来时不吃冰就好了，但其实生冷食物不光只有冰激淋，还有很多其他的阴寒食物，那哪些阴寒食物不可以吃呢。

步骤/方法：

1 首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。

2 寒性的蔬菜及水果也应尽量避免，如白萝卜、大白菜、西瓜、椰子、葡萄柚等，生理期也不宜食用。如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等，也不宜食用。

3 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类

注意事项

茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。女性其实平日就不宜吃太多冰的食物，生理期间更要遵守不吃生冷食物的原则，以免冷热不调，造成子宫收缩更加严重，增加痛经程度。

经期不宜食哪些寒凉食物？