持久战！性生活保健要点_健康经验_快速问医生

概述

每个人都需要性福生活。可是随着工作和生活的压力加大，自己是不是会感到，精力下降，时间不持久呢？下面给大家介绍几个让你持久战的方法！

步骤/方法：

1 我们为了养家糊口，白i天工作繁忙，所以晚上回家就已经精疲力尽了。这时候如果勉强性生活肯定时间不久。所以良好的睡眠和休息会是你精力充沛。我们不妨在周六周末的早晨过一次持久战的性生活。

2 都说“量力而行”所以性生活也要适度。有节制的性生活会避免小弟弟过度兴奋疲劳，增加保持持久战的性能力。特别是中年人，适度的性生活会有效的预防前列腺炎，或前列腺肥大。这时候一定合理饮食，不要吃过于油腻的食物，多吃含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆等。

3 小弟弟健康才能为你打下持久战。所以平时尽量不穿谨慎的三角裤，防止由于内裤不通风造成汗水给小弟弟带来细菌，造成感染。平时也要保持清洁，内裤勤洗勤换，养成睡前温水洗澡的习惯

注意事项

小弟弟受到感染时一定及时治疗，不要再进行性生活，防止病情加重！

持久战！性生活保健要点