冬季怎么养生？_健康经验_快速问医生

概述

冬季是个万物凋零的时节，寒冷的冬天也是养生的良好时机，在冬天做好保暖养生工作，能给来年的身体打下一个良好的基础喔。下面介绍简单的冬季养生方法。

步骤/方法：

1 寒冷的冬天做好保暖是基础。全身很多地方都要注意保暖，睡前用热水泡脚，可以缓解手脚冰凉的状况。用温水刷牙，但是洗脸的时候水温最好低一点，刺激皮肤有利于血液循环。

2 食物养神的办法：冬天是喝粥的好时节。熬一点番薯粥，或者熬一锅燕麦粥，另外加入一些胡桃。喝粥不仅暖胃暖身体，也有很好的养生效果。

3 少吃瓜类的东西，多吃果子，尤其是女性朋友要多吃苹果了。时常喝一点蜂蜜水，最好不要吃带姜的东西。补充蛋白质和维生素，可以多吃鸡蛋等蛋类。

注意事项

食物养生的办法都要主要不要暴饮暴食，这样会适得其反还会弄坏肠胃。不要太滋补。

冬季怎么养生？