心里烦躁怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

在生活中，我们会遇到各种各样的人，也会遇到各种各样的事情，有些事情让我们高兴，但是有些事情就会让我们烦躁生气，那么，心里烦躁不安怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，我们可以使用转移注意力的方法去改变这种情绪，因为每个人有每个人的爱好所在，当我们心情烦躁不安时候，可以按照自己的兴趣，听一听歌，自己唱唱歌，注意注意力。

2 通过运动是可以改变我们的这种心情的，很多人喜欢心情不好了就呆在家里不动弹，这样子是不好的，一定要走出家门到户外去锻炼一下身体，通过运动，我们可以很好地改变这种情绪。

3 我们也可以通过暗示自己的方法去改变心情，在心里暗示自己，不要烦躁，不要烦躁，要高兴，要高兴，这样也是可以改变烦躁情绪，不要老是想着很烦，越想越烦。

注意事项

当自己的心情不好了就要自己去调节一下，不要老是憋着，这样对身体不好。

心里烦躁怎么办？