紫薯的功效

概述

大家都知道红苕，其实就是红薯，但是有很多人都知道紫薯，紫薯到底和红薯相比有哪些好处呢？现在大家和小编来看看吧。

步骤/方法：

1 首先就是紫薯里含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道的蠕动，在一定程度上可以缓解便秘，并且长期食用的话可以增加肠道的抵抗力，肠道就不容易生病了，

2 其次告诉大家的就是紫薯还有减肥的作用哦，因为紫薯里所含的热量非常低，甚至比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而能起到减肥作用。作为早餐是不错的选择哦，

3 最后就是在紫薯里有一种很像人体的雌激素的东西，这样的话其实紫薯是很适合女性吃的，这样可以让女性的雌激素分泌，不仅有助于女性的乳房变大，而且可以缓解女性的痛经问题，

注意事项

经常吃药的人要多吃紫薯，因为药物会产生很多的抗生素，但是并不是所有的抗生素都会对身体有益的，紫薯可以清除这些多余的抗生素的哦，