这样缓解孕晚期浮肿

概述

小丽怀孕已经快九个月了，她是我们小区的收电费唯一的女性。今天看她上门来上电费的时候看到她的脚肿肿的好难受得样子，穿了一双她老公的大拖鞋，很尴尬的说不知道怎么搞的今天早上起来就看到脚浮肿了。只能穿着拖鞋出来收电费了。

步骤/方法：

1 果蔬中含有大量人体所需的各种维生素和微量元素，孕晚期的孕妇应该每天记得食用新鲜蔬菜水果。这些营养物质可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

2 妇女在怀孕后身体调节盐分和水分的机能下降，所以在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，不要吃太咸的食物。晚上睡前尽量少喝水，以免第二天早上起来脚会浮肿。

3 适当的按摩小腿，孕妇饭后坐着看电视或聊天时，自己或者丈夫可以帮孕妇轻轻揉捏小腿和脚，这样可以更好的预防和消除水肿。

注意事项

孕妈咪在睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。