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2013-08-14 18:54:48物质生活越来越好,人们也都不用过像以前那种挨饿的日子啦!但社会的进步往往也会伴随着一些问题的出现,随着人口的增多,竞争也变得激烈很多;每个人每天都要承受着各种痛苦,时间久啦,没有及时的发泄,就容易导致患上抑郁症?那对于抑郁症我们需要如何去治疗呢?
1 抑郁症一般没有很大的问题,每天要把自己的事情都规划好,睡觉之前,多想一些开心的事情,让自己的大脑得到释放,不被约束,那样睡眠质量也就高些,慢慢形成规律,抑郁症就会慢慢消失。
2 有些人认为患了抑郁症就可以什么都不用做,这种想法是错误的,但我们患了抑郁症以后,事情还是要做的,尽量不要去做那种烦心的事情,可以做一些简单的家务活,让自己从中找到自己的存在,使自己变得更自信。
3 抑郁症的人大多数都会经常否定自己,认为自己不够优秀,但自己做的不好的时候;被领导批评的时候,都会觉得委屈;其实这种人就是不能调节自己的心情,如果能够想开点,领导又不是只批评我一个人,其他人也批评啦,不久没事啦。人要懂得变通,都做一些能够给自己带来自信的事情,那样生活才会更加美好。
抑郁症不是一两天得的,平时如果把心情调节好,周末找个好玩的地方轻松一下,与朋友一起打打球,逛逛街都是不错的。
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