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2013-08-12 19:56:48怎样预防闭经?现在生活节奏越来越快,很多女性尤其是都市女性都有过这样的经历。要是突然不来经了怎么办?所以日常生活要以预防为主,这里有几个小方法值得借鉴
1 首先最重要的是增强体质,提高自己的健康水平,所以在平时就要加强体育锻炼,每天保持一定量的运动,常作保健体操或打太极拳等。
2 第二女性要尽量避免精神刺激,保持一个积极乐观向上的心态,稳定好自己每天的情绪,这样才能保持气血通畅,女性经期一定要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。
3 再者女性预防闭经要注意控制饮食,不能吃太多也不能吃太少,尤其忌暴饮暴食,不要吃太多辛辣食物,日常一清淡营养为主,多吃蔬菜水果。
4 最后,一定要保持规律的性生活,一切要有个度,规律适当的性生活可以有效的调节女性生理,以缓和荷尔蒙系统,且可以有效的防止雌激素锐减。
规律生活,保持一个好的心态,女性经期最好不要过性生活
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