怎么样可以延年长寿

概述

现在人越来越注重养生之道了，大家的生活水平提高了，生活质量变好了。就希望自己老年的时候能够少生病，身体能够健健康康的，长寿当然是最好的，下面小编就总结了几个有助于我们延年长寿的方法。

步骤/方法：

1 方法一，早上起来的时候搓手心。因为我们早上刚刚起来的时候我们的器官休息了一晚上还没有很好的苏醒过来，我们把手心搓热了，会刺激我们的穴位，唤醒我们的各个器官。

2 方法二，多到户外去晒晒太阳。因为我们年老了之后，骨质疏松的情况就会加重，单纯的补钙效果并不是太好，出去晒晒太阳会促进我们人体对钙质的吸收，这样就会增强我们的筋骨了。

3 方法三，晚上的时候用热水泡脚。因为我们活动了一天，泡脚可以帮助我们促进血液的循环，不仅可以减缓我们的疲劳，还会增加我们的新陈代谢，就会加速把毒素排出体外。

注意事项

老年人一定要注意养生之道，多到户外去呼吸呼吸新鲜空气，这样可以增强我们心脑血管的抵抗力。