夏天如何养生？_健康经验_快速问医生

概述

夏天太过于炎热，导致我们人体的新陈代谢旺盛，稍不注意就容易出现各种疾病，那么为了平安的度过夏天，我们在生活中应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 首先定时起居。夏季白天太热，而且光照时间太长，我们应该晚睡早起，而且中午一定要午睡，哪怕是休息十分钟。

2 其次合理调节饮食。夏天一般人们都不愿意吃饭，所以夏天我们应该多吃些清淡易消化的东西，少吃油腻或煎炸的东西，还要及时的补充水分。

3 然后不宜久洗冷水澡。夏天人们为了凉快，洗澡是个不错的方法，但是一定要用温水洗，不能用凉水而且还不能时间太长。

4 最后防止中暑。夏天太热，屋里要尽量多通风，一般可以早上开窗通风，但是要在十点之前关上。还应该多被一些防止中暑的药

注意事项

夏天天气热，但是我们不能为了凉快而伤害自己的身体健康。我们应该好好的保护自己的身体健康。希望我以上所说的能够帮到你

夏天如何养生？