如何预防落枕？_健康经验_快速问医生

概述

我们可能偶尔睡觉的时候会落枕，于是起床后，脖子颈部疼痛不能扭转，但是为什么会导致落枕呢？怎样才能预防落枕呢？现在就让我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先，我们应该挑选一个适合的枕头，有的枕头高，有的枕头低，有的枕头硬，有的则软，这都会造成我们的颈椎不舒服，所以我们一定要挑选一个适合自己的，这样就能保证自己睡的舒服，而落枕的几率就会降低。所以建议普遍挑选一个高度软硬都适中的枕头。

2 其次，颈部如果着凉的话也会导致落枕。冬天的时候天气比较凉，晚上睡觉应该特别注意保暖，而夏天如果待在空调房里，尽量不要把温度调太低，建议大家在晚上的时候一定要做好的颈部的保暖措施，尽量不要开空调睡觉。

3 最后，我们要在久坐劳累之后，尽量运动一下我们的颈部，让我们的颈部血液得到循环，晚上睡觉的时候落枕的几率也会降低，所以建议那些久坐工作者，应该适当进行颈部锻炼，哪怕扭一扭头也有好处。

注意事项

落枕不是大病，一般几个小时后就会好，但是落枕了也会挺痛苦的，所以我们应该预防落枕。

如何预防落枕？