夏季没食欲怎么办

概述

现在夏天到了，炎热的天气让我们想要吃点清淡的，凉爽的食物，很多人到了夏天吃饭都变得没有食欲，那夏季没食欲要怎么办呢？

步骤/方法：

1 夏天我们可以吃点清淡开胃的食物，吃一些苦瓜、绿豆、生菜等，这些清凉降火的食物不仅能增加我们的食欲还有益我们的身体健康，这些能够刺激我们的胃口增加我们的食欲。

2 在夏季我们可以适当的做点运动来增加我们的食欲，最好是些户外活动，当然在选择户外活动的同时在注意天气的温度变化，最好的运动是游泳，游泳不但可以降暑，也能促进我们的食欲。

3 如果我抽烟的朋友，最好是少抽，因为抽烟也会是我们食欲下降，如果是在戒不掉那就尽量少抽烟，也可以吃点促进食欲的补品或者是药物，这样可以改进我们的食欲胃口。

注意事项

在夏季出门一定要吃饱，不然很容易就中暑了，特别是在阳光下工作的朋友。