木子的春天 分享 A-100%A+
2013-08-14 14:44:05原先一直从事的教师行业,每天说课,讲课,找学生聊天,经常性弄得自己声音嘶哑,严重的时候,有好几次都说不出话了,也不知道是怎么回事,后来朋友跟我说,可能是有点咽炎的症状,吓得我不行,赶紧去检查了下,医生说还是初期,要多多注意保护好自己的嗓子,不然的话,以后就严重了,还跟我讲了一些方法和技巧,我现在就保持得挺好的,在这里也跟大家一起分享分享。
1 首先要注意口腔卫生,早晚要刷牙并且在吃了饭后要漱口,最好的话改掉自己张口呼吸的习惯,这样可以很好的防止灰尘进入口腔而导致感染,漱口的时候,可以准备一些淡盐水,这样能很好的防止感染。
2 其次,要注意保持室内的环境卫生,要经常性通风。保持湿润,不要放有刺激性气味的物品,如果是冬季放了取暖的物品的话,要记得放一台加湿器,这样的话,能保持湿度,也能很好的防止咽炎的发作。
3 不要用嗓过度,多多注意休息,可以多吃一些润喉的食物,如梨、甘蔗、石榴等,能很好的起到保护嗓子的作用,适当锻炼身体,如果有口腔疾病,要及早去治疗。
要注意在感冒等多发的季节,少去人多,环境吵杂的地方,要戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。这是非常重要的。
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