新妈妈怎样更好的认识产褥期的精神变化？_健康经验_快速问医生

概述

妈妈辛辛苦苦的将宝宝生下来，看着那小宝宝在身边安静的睡觉，心里一下子就觉得很欣慰，接下来就进入产褥期，妈妈欣慰过后，精神状态就会有变动，因为刚刚生完宝宝没多久，很多事情都需要长辈的指点，难免会有慌乱和不知所措，下面有些经验跟大家分享一下，更好的认识产褥期新妈妈的精神变化。

步骤/方法：

1 新妈妈第一次喂宝宝喝奶，第一次抱宝宝，第一次换洗尿布等，因为以前没经验，可能会出现心里没底的状态，这时候爸爸和长辈们要耐心的协助和指导，帮助妈妈度过这一个时期。

2 妈妈生完宝宝之后，身体的激素跟怀着宝宝的时候出现一定的差别，可能会出现不适应的情况，比如食欲下降、容易困倦、情绪低沉等，这种情况下，需要医生给一些建议，还需要爸爸的安慰、体贴和帮助，家庭重心不能只在宝宝身上，要多为妈妈想想，让她走出这段过渡期。

3 妈妈在产褥期慢慢适应这个状态之后，要用积极的心态去面对出现的改变，可以尝试着建立规律的饮食和日常生活，月子后期还可以适当有一些室内的小活动，帮助身体回归生活的节奏中，调节精神处于好的状态。

注意事项

妈妈要保持往积极的方面去想，不要因为一时的想不开就生气或者出现抑郁。

新妈妈怎样更好的认识产褥期的精神变化？