夏季怎么防晒

概述

夏天来了，温度升高，太阳对我们的“烤验”也来了。适度的晒晒阳光对身体有好处，但是如果这么强的阳光下晒几个小时，对人体是有伤害的，这时候我们就需要在阳光下保护自己的皮肤免受伤害。

步骤/方法：

1 及时补充防晒霜。由于平时衣服的摩擦和出汗的问题，抹上去的防晒霜会相应的减少，为了保护皮肤，应多次使用，每隔一两个小时就补充一次，来达到防护效果。

2 多次防紫外线食物。大家都知道维生素C对皮肤美白效果好，如胡萝卜、番茄、牛奶、海鲜等富含维C的食物，平时还可以多吃苹果、鸡蛋、橄榄油等食物，能够有效保护皮肤免受紫外线伤害。

3 穿防晒衣，打防晒伞。在选择防晒伞时，要注意选择有银胶的专用防护伞，但这并不是最好的方法，因为地面的反射光也可以对皮肤有所伤害。

注意事项

尽量不要在强日光下呆太久，出门要注意保护自己的皮肤，对自己的健康负责。