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2013-08-12 23:13:57月经对于女性来说是非常重要的,因为女性月经影响着女性的身体和生育问题,所以女性月经不调要加以重视,那么女性月经不调应该怎样调理呢?
1 第一,多吃富含雌性激素多的食物。比如:大豆,洋葱等食物。女性月经不调有一部分原因是女性体内激素分泌不平衡,所以这些食物能够有效的帮助女性分泌雌性激素。
2 第二,不要熬夜。熬夜对身体的伤害很大,女性一定每天要保持8-10个小时的充足睡眠,通过充足的睡眠这样才能增强身体的体质和免疫力,月经不调的问题才会得以缓解。
3 第三,多参加体育锻炼。女性想要提高身体的素质,就要多多锻炼,散步,跑步,游泳,瑜伽等有氧运动特别适合月经不调的女性,女性每周可以锻炼2-3次,时间长了病情自然就减轻了。
月经不调对于女性来说是大病,一定要及时去看医生,不然病情会越来越严重。
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