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2013-08-14 12:19:40人体有很多的软组织结构组成,但是在生活中很多的因素可能会造成软组织损伤,例如比较常见的颈肩腰腿痛现象,就是软组织损伤的主要表现之一。
1 要注意不良的姿势:在生活、工作或者运动过程中,如果我们姿势不当就会容易造成人体软组织部位遭到破坏,从而引发软组织损伤,因此想要预防软组织损伤就要避免不良的姿势,如工作时的坐姿、走路时的走姿、跳高时的姿势等各种各样的姿势。
2 适当的体育锻炼:人体只有在运动过后,身体新陈代谢才会加快,让我们人体的组织结构才不容易退化。而且通过运动可以提高身体的抗病能力,也能锻炼人体的协调反应能力,在一定程度对软组织损伤有所帮助。而锻炼的方法尽量不要过于剧烈,避免造成运动过程中的损伤。
3 防止风寒湿邪之气入体:在身体受到风寒湿邪之气时,就会很容易对人体的肌肉或者血管造成刺激,导致其收缩,致使经络受阻,从而导致血液流通不畅,导致疼痛的产生,因此在日常生活中一定要做好保暖工作,避免风寒湿的侵袭。
在了解了腰腿痛的预防方法后,就需要从实际行动出发去进行预防才可以避免受到腰腿痛的侵害,积极治疗也很重要。
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