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2013-08-14 12:55:30生活中我们总会有感到疲劳的时候,没有精神,哈欠连天,这让我们的工作效率严重下降,可是又不能不治疗,那么有什么可以轻松的就把疲劳的感觉给打消的方法吗?今天就给大家分享我的经验。
1 可能有些人都觉得脂肪吃多了就会发胖,影响我们的体型,所以就不喜欢吃脂肪类较高的食物,可是,事实上,我们的大脑最需要的营养反而是脂肪,因此,我们需要补充些脂肪,并不是让你吃很多,补充够足量的就ok了。适量的吃些鸡鸭鱼肉等等脂肪量高的食物,使我们的大脑思维更加清晰。
2 工作中经常会上火,情绪激动,可以多吃些钙质充足的食物,在生活中饮食上多喝些牛奶,酸奶,等乳制品,也可以让我们的妈妈给我们熬些骨汤,这些都可以很好的为我们的身体补充钙质,这样就有利于我们的情绪镇静,不宜感到疲劳哦。
3 大家应该都清楚,整天要利用电脑工作的上班族经常会感到眼睛涩涩的,疲劳不已,这时候,我们在平常就应该补充维生素a,可以多吃些鱼肉,猪肝等,因为整天呆在办公室里得不到阳光的照耀,我们就需要多补充维生素d,多吃一些海鱼,鸡肝等等维生素D丰富的食物。这样我们在漫长的工作中就不会那么容易感到疲劳了。
有时候我们需要把睡眠工作搞好,不然第二天上班也是会很容易就感到疲劳哦。
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