mxxlyg 分享 A-100%A+
2013-08-13 11:34:30钙是构成人体内骨骼和牙齿的主要成分。它支持着身体的发育,坚固牙齿。还参与了机体的一切活动。比如说血管的收缩,心脏跳动等。我来和大家说说如何补钙。
1 大家都知道缺钙的话容易导致骨头痛,虎背以及骨折。小腿抽筋等表现,补钙的最佳方式应该多喝奶,喝奶的最佳时间是每天晚上睡觉前饮用。喝奶的同时可以配合口服维生素c片和维生素b片这样的话更有利于机体内钙的吸收。而且经常喝牛奶的话能增强机体的抵抗力。
2 有部分朋友一喝牛奶就拉肚子,如果这样的话可以改喝酸奶,但有的朋友又会受不了酸奶的味道这样的情况可以改喝豆浆。豆浆里的含钙量是牛奶的一半。而且不管是牛奶,酸奶或者豆浆坚持喝的话皮肤会变得光滑,白。
3 肠胃功能不好的朋友建议喝热牛奶。在煮牛奶时先不要加糖,要等到将牛奶煮熟后过1分钟左右再加糖。否则影响牛奶的功效,会导致钙的流失。
避免空腹喝牛奶,以免对胃肠道造成伤害。可以在喝奶前适当的吃一点油条,面包等食物。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...