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2013-08-13 10:43:37女性出现健康问题,往往和我们的内分泌有关。内分泌紊乱的话,会出现黑眼圈、雀斑、痘痘、月经不调、痛经等等症状,要想改善我们的内分泌功能,就得从饮食、运动、睡眠、心态方面调整。
1 饮食方面,食物应该合理搭配,多吃些绿叶蔬菜和水果,少吃点油腻和刺激性的食物,像我们经常吃的萝卜叶、油菜叶、菠菜、大白菜等等蔬菜都有调节内分泌失调的作用哦。
2 性生活调理,夫妻生活不和谐、夫妻生活次数过少都会影响女人的内分泌,所以性生活和谐,对女性的卵巢和内分泌都是有帮助的。
3 有愉快、乐观的情绪,要学会调整自己的心态,减轻生活和工作中的压力,尽量少为一些琐事赶到焦虑和烦躁,大喜大悲都会刺激内分泌失调的。
4 平时还要注意保持大小便通畅哦,让身体中的废物和毒素都拍出来,白天可以多喝几杯水,该出汗的时候就需要出汗,不要老呆在空调房里。
周末的时候,可以参加健身运动,多放松放松,工作日就要按时休息了,不要熬夜。
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