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2013-08-13 9:57:16得了肾虚的人要注意保健,偷懒不运动是大忌,肾虚的人应该多做腰部的运动,另外饮食要注意补,寻找适合自己的食疗方法进行身体调养,千万不可以乱补,乱补有可能让肾虚变得严重,下面为大家分享得了肾虚的人该怎么办经验。
1 得了肾虚的人房事应该要节制,但是也不能够禁欲,适度是最好不过的了,肾虚的人如果房事过度会给肾带来负担,肾加重了负担肾虚只会越来越严重,所以得了肾虚的人性生活要适度不要过分的勉强自己,也不要不纵欲,男人肾虚还纵欲那会有可能得早泄阳痿的。
2 肾虚在饮食方面要多加注意,多吃一些适合自己的补品,日常的饮食多吃韭菜保护肾脏,虽说韭菜有壮阳的效果,但是在护肾的方面效果还是不错的,肾虚的人无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3 肾虚的人应该多运动锻炼身体这是很关键的,多晒太阳也有助于护肾,不经常晒太阳的人脸色苍白,多晒晒太阳就会让脸色红润,人看起来也精神多了,患有肾虚的人可以做仰卧起坐锻炼腰部,经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。
得了肾虚的经常失眠,所以想要改善肾虚的状况就要为自己创造一个好睡眠,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
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