解决手脚冰凉的方法

小金鱼爱美丽 分享 A-100%A+

2013-08-13 13:58:24
概述

我本身是属于瘦瘦小小的女生,本身就不怕热,但尤其怕冷,尤其是到了冬天,即使穿再厚的鞋子,带再暖和的手套也是无济于事,而且特别容易冻手脚。后来我搜集了大量的材料,找到了几个切实可行的方法,状态慢慢好转,分享给大家,希望对大家有所帮助。

步骤/方法:

1 首先,坚持热水泡脚。泡脚可以促进血液循环,身体疲惫了,用热水泡脚,可以使身体放松,缓解疲劳;手脚冰凉了,用热水泡脚,可以提高人体自身的温度,但是一定要掌握方法。我通常都是选择用大盆泡脚,这样这个脚踝也可以浸到热水中,水的温度选择身体可以承受的温度,太烫了对身体也没有好处,在泡脚的过程中,如果水凉了可以随时加热水,一般都是等全身发热了之后才停止泡脚,大概二十分钟左右。泡脚一定要坚持,尤其是到了炎热的夏季,我们也要认真对待。

2 适当的做一些运动。如果你真的属于寒性体质的人群,那你就不能犯懒了,要每天坚持做一些运动,这样不仅可以强健体魄,还可以加快血液循环,长此以往,我们会收到惊人的成效。运动可以选择慢跑、快步走等活动,如果你想我一样,属于宅女的范畴,可以选择在家里跳健身操、做瑜伽。

3 注意饮食。既然属于手脚冰凉的寒性体质,那我们平时就应该尽量少吃寒性的食物,如梨、西瓜、荸荠等,多吃一些富含热量的食物,如牛奶、鱼类、肉类等。在夏季也要注意少喝冷饮,少吃冰糕、冰淇淋等寒凉食物。

注意事项

去除手脚冰凉的问题,需要我们坚持,养成良好的生活和饮食习惯,即使状况有所改善也不能松懈。

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