肥胖的原因和解决的方法

概述

有时候会讶异，身边的肥胖的人竟不知道从哪天冒了出来，就是有时在学校饭堂或者是校园小道上也可以发现，其实肥胖并不可怕，可怕的是不知道自己越来越胖的原因，而且有的人知道了还不赶紧去想办法变瘦，当然排除先天肥胖。现在我来和大家分享下。

步骤/方法：

1 有没有发现胖首先会从全身发出信号，就是脂肪囤积变多，久坐不动，是学生和办公室人员的最大特点，久而久之，连脂肪都变得懒散了，不消耗了，为啥?因为我们没动啊，根本就不需要太多的脂肪。不动就算了，还吃得多，现在不是很流行吃货吗?看看，都是吃货的天下了，自然也是大“腹”大贵之人的天下。原因可以总结为两个词，多吃，不动。你中招了吗?

2 要解决问题就要先发现问题，那好，了解了肥胖的原因之后，大家最想知道的一定是解决肥胖的方法了吧，嗯，就让我来细说一下。

3 平时要多运动，善于发现自己的兴趣爱好，像我这样文静的学生都爱上了以前最不喜欢的爬山，跑步，当然，还有我最喜欢的瑜伽啦。那大家也可以的，我向大家推荐的有快走和慢跑，早上可以试试看哦，晚上就不要了，因为太兴奋会睡不着。跳绳、健美操、游泳这几个也很不错哦，公认的减肥首推运动项目哦。平时没事的时候也可以甩甩手臂，踢踢腿，会有用的。细节决定成败嘛。

4 多吃清淡食物，水果蔬菜要多吃。还有最好不要摄取过多的甜食，因为甜食是肥胖的最爱，但同时也是肥胖的克星，真的是最爱的伤我最深啊，哈哈。饭前喝汤是有利于减肥的，因为喝了汤就不会吃那么多饭了。

注意事项

千万要保持自信，每天要保持愉悦的心情，这样才会更漂亮啊，而且脾气暴躁会吃得更多，变得更胖。