解决梦魇小方法。

概述

梦魇的恐怖以及对咱们心理上的伤害我是真知道了，我几乎每天晚上都会出现梦魇不过现在已经好了，下面我就给大家分享一下我是怎么解决的吧希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 我们睡觉的时候最好不要平躺着睡，要侧着身子睡而且最好是像右边侧着身子睡哦，因为左边比较容易压着咱们的心脏就会造成呼吸困难很容易出现梦魇的哦。

2 还有就是啊很重要的一点就是我们睡觉的时候手绝对不要放在心脏上哦，因为手放到心脏上也是很容易压迫到心脏的，造成呼吸困难出现梦魇。

3 睡觉的时候千万不要用被子盖着头睡觉哦，因为被子捂住头，容易出现呼吸困难从而造成梦魇。

4 然后就是我们在白天做一些适量的运动，需要注意的是千万不要过量运动因为那样很容易使身体出现疲劳，疲劳也会导致梦魇的。

注意事项

在平时的日常生活中，我们一定要注意调节心理不要让自己有太多的压力。