打呼噜，影响别人休息，怎么办？

概述

老公以前瘦的时候不会打呼噜，现在人发福了，也开始打呼噜了，问过好多人，说这个正常，人胖多会打呼噜，可是很影响我的睡眠，有没有什么办法可以治疗？

步骤/方法：

1 对于比较胖的人来说，要积极减轻体重，加强运动，避免烟酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒也可以加重打呼噜，夜间呼吸紊乱，尤其是睡前饮酒是最忌讳的。

2 打呼噜的人多有血氧含量下降，常常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要注意血压的检测。

3 睡前要禁止服用镇静药，安眠药等药物，以免加强对呼吸中枢调节的抑制。打呼噜中间伴随出现呼吸暂停现象（不严重时自己不知道，严重时会憋醒）则是有一定危险的，轻者影响大脑供氧，会有头晕、睡眠不足感觉，重者特别是年纪大的可能会引起心血管病如中风等。

注意事项

改善睡眠姿势，增强运动，注意饮食，以便改善打呼噜的症状。