怎样改变日常不良姿势

概述

大家在平时的时候有注意过自己的坐姿或者是站姿还有卧姿吗？可能有很多的人会说，一天到晚的那么忙，哪还有时候管那么多啊，只要能得坐有得休息就不错了。话虽是这样说，但是长时间的不良姿势是对人身体有很多伤害的。今天与大家一起分享一下，怎样改变日常不良姿势！

步骤/方法：

1 首先要注意的是在用电脑时候的姿势。很多少会在用电脑的习惯习惯身体前倾，脑袋下低。这种姿势对肚子的压力比较大，长期这种资料会容易产生头痛的现象。应该大腿和手臂向同一方向，呈九十度角，手腕平放在键盘上打字，键盘与鼠标要摆在一样的高度。

2 有些工作比较轻松的女性，比较喜欢打电话粥。聊起来没有头，偶尔有事做就用脖子夹着电话。这种行为也会造成头痛现象。打电话的时候应该用手拿手机放在耳朵上，让自己的身体保持平衡坐直。

3 女性无论走到哪里都是喜欢背一个包的，但是长时间的背太大的包容易导致背部变形。背包的时候应该两个肩换着背，如果换着背还会感觉到肩膀和脖子酸痛的话，那就换个小包不要装那么多东西了。

注意事项

　如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦，可能是睡姿问题。