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2013-08-10 16:40:27许多人会因为工作中或者生活中各种的压力,因此而患有了抑郁症,而抑郁症虽然算不上病症,但却对人的心理上会产生很不好的影响,那么如何去预防呢。
1 第一个方法:远离抑郁症的最根本方法就是保持好自己的有个良好的情绪,因为抑郁症大多数都是因为心情不断的压抑着而造成的,因此我们要保持好的心情,把心里面不愉快的心情发泄出来。
2 第二个方法:要多和别人进行沟通,养成良好的交际习惯,能让人有很好的释放途径,不仅能够交到更多的朋友,而且能让自己处于愉快的状态,预防抑郁症的发生。
3 第三个方法:就是要有充足的睡眠,因为睡眠占据了一生中的三分之一时间,因此保证有良好的睡眠质量是很必要的,也是远离抑郁症的必要行为。
4 第三个方法:如果真的患有了抑郁症,应该及时的去看心理医生,让医生提出方法,与家人朋友共同协助你渡过抑郁的难关。
抑郁症的预防,人们应该要多点外出活动,让自己的心情保持预亏啊,这样,抑郁症就不会来找我们了。
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