考前压力大怎么保养？

概述

现在生活中人们面临着各种各样的考试，所以难免就会产生压力大的现象，而这样长久下去，就容易引发其他的疾病。那么考前压力大，应该怎么样去调理呢？

步骤/方法：

1 要适当的增加午睡的时间。考试压力大就很容易造成失眠的现象，所以就会造成睡眠时间不够，所以建议大家适当额增加午睡的时间。这样就会有一个清醒的头脑去趟应对考试。

2 要多注意保暖。如果考试紧张的话，就活出很多的汗，而这时候如果不注意保暖的话，就容易造成感冒奥，这样反而不利于考试。所以一定要注意保暖，睡觉的时候也是，这样才能有一个更好的身体去应对考试。

3 多注意饮食的调理。虽然压力很大，会让自己没有胃口，但是饮食的调理也是很重要的。所以建议大家在平时的时候多吃一些蔬菜和粗粮，这样就能调节因有考试压力而造成的功能紊乱的现象奥。

注意事项

考试虽然是一种选拨方式，但是不要让考试影响到自己的健康才行。