用什么方法可以停止暴饮暴食呢？_健康经验_快速问医生

概述

很多人会养成暴饮暴食的习惯，这对人的健康是不利的，对身材的维持也是有难度的，所以为了健康还是主张大家戒掉暴饮暴食的习惯，要怎么戒掉呢？还是有小窍门的。

步骤/方法：

1 你可以多餐少食，要吃的适度饱，然后你就可以为自己设计具体的吃东西时间，每隔三个小时或者两个小时就少吃一点，这样自己就不会觉得很饿，减少了暴饮暴食的习惯。

2 还一定要吃早餐，不吃早餐的话身体也会一直处于饥饿状态，就容易吃的多，所以早餐要吃的有营养，并且要吃的适中，多吃点水果蔬菜利于胃肠的健康。

3 要多吃纤维多的食物，多吃点芹菜，红薯，土豆丰富纤维的食物，有助于胃肠的蠕动，这些食物即使多吃了也不会有太多的不良反应，但是油腻的食物不要吃太多。

注意事项

多吃是不利于身体健康的，所以适当的吃饭才是明智的。

用什么方法可以停止暴饮暴食呢？