应该如何缓解痛经呢？_健康经验_快速问医生

概述

以前的时候来月经时一点感觉都没有，可是自从去年来月经腹部痛了一天后，几乎每次来月经的时候都会感觉到腹部疼痛难忍，全身冒虚汗，严重的时候痛经会持续3天，这严重影响了我正常的工作和生活。后来一闺蜜告诉了我几个缓解痛经的方法，那我就分享一下吧。

步骤/方法：

1 月经前后，多吃一些清淡，容易消化的食物，比如：面条、白米粥等，禁忌吃生冷、辛辣刺激性的食物。痛经期间多喝加了蜂蜜的热牛奶也可以缓解痛经。

2 在月经期间一定要注意保暖，避免身体受凉，月经期间尽量不要用凉水洗衣服或者是喝冷饮，痛经时，可以把热水袋或者是暖宝宝放在小腹部，睡一觉醒来痛经就减轻了很多。

3 有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是身体素质比较差的人。同时缓解痛经还应该注意改善日常的营养状态，并且要积极地预防妇科疾病。

注意事项

痛经是不可小觑的，它可能会引起女性的某些妇科疾病或者会引起女性不孕，如果长期痛经，最好去医院做个检查。

应该如何缓解痛经呢？