错在认真2013 分享 A-100%A+
2013-08-09 16:30:07大伯最近越发消瘦了,可是每顿饭吃的却很多,就好像吃不饱一样。而且好像还经常要小便,凭着我多年的临床经验,我知道大伯这是得了糖尿病了。现在糖尿病患者是越来越多了。我觉得有必要跟大家讲讲日常该如何来预防这个疾病。
1 我觉得大伯这个病主要是因为他老是“打扫战场”。我们家吃饭经常会剩一点菜,大伯舍不得扔,就会把剩下的一点菜吃光了。预防糖尿病我们不能这样给肚子里拼命填食。
2 还有就是要适当运动,现在我们出门就是走,楼梯通到家门口,一点运动也没,所以自己平时要选点适合自己的运动来做。比如我们可以不坐电梯改爬楼梯回家。
3 大家 上班时,也可找机会多消耗热量,比如去另一层楼的洗手间。
4 上下班能走则走,能骑自行车就骑自行车,没有办法才考虑乘车,如是坐公交车,请把座位让给更需要的人,这样也可以多消耗热量,你不花钱就可做善事,还能减肥,何乐而不为呢?
少吃盐。应当避免高盐食品,以清淡为主。戒烟并限制酒精的摄入,尤其减少白酒的摄入。
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