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2013-08-09 16:33:11为了增高,没有少看医生,没有少吃药,但是结果就只有一个,还是没有长个,因为个子矮小,没有少被鄙视,后来一个朋友和我分享了他的经验,我在半年内长了五厘米,很不容易,和你们分享一下吧
1 不要放弃,人在23岁之前都是还可以长高的,不要随便放弃。平时注意一下饮食,营养药丰富均衡,不要吃垃圾食品,不要吃膨化食品,不要吃太咸太辣的食物,平时要搭配着吃肉,吃蔬菜,吃水果,谷类,这样才能达到营养均衡,营养充分了,身体才能长高,坚持每天喝牛奶,不要想我已经喝了很多没有长高,就放弃了,你喝了要确定你能吸收,一盒奶里面含多少钙质,你长一厘米需要多少钙质,所以要继续坚持喝。
2 要好好休息,该睡觉的时候就要睡觉,不要熬夜,熬夜导致人体血气不足,没有足够的血气运输钙质到骨骼处,所以要早睡,晚上身体自我修复,帮组身体运输养分。也要进行运动,比如多进行一些拉伸运动,去打篮球,或者羽毛球,或者其他运动,运动起来骨骼才能分泌激素促进骨骼的发育。
1、不要轻易放弃,饮食要丰富均衡2、要按时休息,多运动
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