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2013-08-09 16:33:20夏季到了,瓜类也纷纷成熟,有许多瓜对人类圣体有非常大的养生功能,比如西瓜,苦瓜等。一下就是我为大家介绍的几种能在夏季养生的瓜类。
1 黄瓜有称利水瓜之称,黄瓜能清热利水,亲热降火,生津止渴,生吃具有降血糖、降血脂,美白肌肤的功效。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。黄瓜可以生吃,所以可以凉拌吃。味道鲜美,亲脆可口、特别适合那些减肥美容的女性使用。
2 丝瓜又有美容瓜之称,丝瓜由于含有许多的维他命所以能调理月经,润肌美白,月经期的女性应该多吃再配合一些动物的肝脏防止月经期的贫血。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。
3 苦瓜又称减肥瓜,《本草精目》中记载苦瓜能明目利尿,清热解毒。苦瓜中的苦味素具有降血脂,降血糖及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一,另外由于苦瓜具有清热解火,能过调节内分泌失调,所以它对防治青春痘也大有益处。
平时的时候应多喝水,注意多加强体育锻炼。可以吃一些夏季瓜类拉清热去火。
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