停经期妇女需要注意的健康问题

概述

妇女一旦停止了月经来潮，就意味着身体慢慢的衰老了，身体的各个器官也开始走下坡路了，再也没有以前那种生龙活虎的状态了，这个时期一定要多注意，才能保障自己的身体健康不受威胁。

步骤/方法：

1 妇女停经后很容易得心脏病和骨质疏松症要多注意身体的保健，加强锻炼来预防疾病。

2 一定不要吸烟或是用烟草一类的制品。

3 要控制自己喝酒的量，不要贪杯，每天最多只能喝一杯。

4 多吃新鲜的蔬菜水果，多吃些五谷杂粮。

5 饮食要清淡，少吃盐和油腻的脂肪比较多的食物。

6 每天要注意补充钙剂，可以咨询专业的人士来选择用什么钙来补，多吃一些含钙量比较丰富的食物，每天选择时间晒太阳来补充钙质，钙补的充足了，就不用担心会得骨质疏松症了。

7 少喝咖啡，注意保持健康的体重，每天要注意锻炼身体，去散散步，或是到体育场用体育器材来锻炼。每天30分钟就可以了，要注意坚持才会有效果的。

注意事项

妇女停经后一定要注意身体的健康，多注意锻炼预防疾病。