经常抽筋怎么办?

周远萍 分享 A-100%A+

2013-08-09 17:45:40
概述

抽筋是很多人的一个长期毛病,特别是正处于发育期的青少年,抽筋的可能性就更高。下面就让我来跟大家分享一下我对抽筋的处理。

步骤/方法:

1 抽筋百分之九十九都是缺钙引起的,要根治抽筋的问题就必须要增加钙离子的吸收,平时可以定时吃点钙片,含钙牛奶也可以,平时最好煲点骨头汤,骨头里面含有丰富的钙离子,对于正处于发育的青少年最有益,不仅能增高,还能减少抽筋的发生。

2 经常抽筋的人,尽量不要吃空心菜,空心菜在古老的叫法也叫“抽筋菜”,就是因为这种菜会增加抽筋的发生率,也影响钙离子在人体中的吸收。

3 晚上抽筋要是抽得很难受,可以立刻站起来,不出几秒钟,痛觉就会消失。

注意事项

抽筋虽然不是一种严重疾病,但是长久发病,会影响骨质的发展,如有异常,应及时就医。

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