如何剔除女性经期嗜睡的症状？_健康经验_快速问医生

概述

女性经期爱睡觉的问题就想是经期来临的晴雨表。属于正常的现象。是由于气血不足或肾精亏得缘故，对女性朋友的生活工作带来极大地困扰，生物钟被打破，工作乏力，做什么事情都没有劲头，如何剔除女性经期嗜睡的症状，正备受大家关注，下面介绍几种小方法供大家参考。

步骤/方法：

1 提前就寝，在大都市里面，十点过后往往才是夜生活的开始，但对于经期期间的女性尽量还是不要过度劳累，毕竟黑夜营造出是养阴的环境，顺应自然规律，把握睡眠规律，按时作息，有利于改善嗜睡的问题。

2 强化锻炼。月经期女性不宜做太过剧烈的运动，但是又不能完全的忽略运动，我们建议女性可以参加一些类似散步，慢跑等运动，对治疗爱睡觉问题有一定的辅助作用，因为运动后人显得更加有精神气。

3 清淡饮食。嗜睡的女性朋友应注意次阶段对蔬果类食品的摄入，出了因为里面富含身体必须的营养成分外，蔬果属清淡饮食，有健脾胃的效果。

注意事项

嗜睡的症状是女性正常生理循环的一个表现，如果不用特别的预防，过了经期，人会逐渐的恢复精神气，要特别注意不要因为这样的生理反应而过多的摄入药物，这无异于对身体的伤害。

如何剔除女性经期嗜睡的症状？